САМОРАЗВИТИЕ
САМОРАЗВИТИЕ



Саморазвитие и лень

Саморазвитие и личностный рост

Борьба с препятствиями

Ключ к себе

Человек,его поведение и потребности

Структура и классификация потребностей

Дианетика -цель человека

Дианетика -динамический принцип существования

Дианетика -аналитический ум и стандартные банки памяти

Дианетика-реактивный ум источник всех неврозов,психозов,сумашествий

Дианетика-клетка и организм

Дианетика -четыре динамики

Медитация

Развитие памяти

Библиотека безплатных электронных книг

Структурно-функциональная организация сознания

Мозг,нервная система,тело

Обмен веществ и гомеостаз

Биологическая обратная связь как механизм обеспечения гомеостаза

Адаптивные, компенсаторно-приспособительные реакции организма

Поток сознания

Темпераметр и характер

Самооценка

Искусство общения

Источники душевной энергии

Как научить вашего ребенка читать.

Учение с развлечением

Актуальные проблемы современного образования

Партнерский каталог

Каталог сайтов

информеры: Эпиграммы

GISMETEO: Погода по г.Екатеринбург

Курсы валют ЦБ РФ

Интересные факты

 

 

 

 

 

 



Советы здоровье


Советы домашние


Советы кулинарные


Советы садоводам


Советы автолюбителю


Советы безопасности


Интересные факты

Полезные советы на каждый день

Психология


Красота и здоровье Психология Ваш юрист
Домашние питомцы Дачникам и огородникам Компьютерная помощь
Хозяйке на заметку Хозяину на заметку Маме на заметку

Как перестать беспокоиться?

Любая мелочь приводит вас в волнение и надолго выбивает из колеи? Вот 8 правил, которые помогут вам перестать нервничать по каждому поводу.
1.НЕ «ЗАВИСАЙТЕ» НА ПРОБЛЕМАХ
Не позволяйте себе думать о проблеме слишком долго. Попереживали немного - и все, надо жить дальше. В данном случае эмоции - плохой советчик. Подходите к своему беспокойству конструктивно. Вместо того чтобы без конца «пережевывать» проблему, подумайте, что конкретно вы можете сделать в этом случае.

2.НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НАЗАД
Не надо жалеть о том, что уже сделано или сказано и что никак нельзя изменить. Это один из самых бессмысленных поводов для переживаний. По возможности постарайтесь извлечь уроки из прошлых ошибок, простите себя и живите настоящим.

3.УМЕРЬТЕ СВОИ ФАНТАЗИИ
Не надо нервничать из-за того, что только может случиться. Не стоит пугать себя всякими «вдруг»: вдруг подруга обидится или вдруг не отпустят в отпуск? Когда это случится, тогда и подумаете, что с этим делать. А пока разбирайтесь с ситуацией, которая требует сиюминутного решения.

4.ОСТАВЛЯЙТЕ МЕСТО СЛУЧАЙНОСТЯМ
Часто в стрессовой ситуации оказываются люди педантичные, любящие во всем порядок и живущие по плану. Поэтому, как только один из пунктов плана нарушается, весь их тщательно выстроенный мир разваливается. Так что планы - это хорошо, но без фанатизма. Если же вы привыкли планировать все, вплоть до свиданий, то заранее продумывайте несколько вариантов развития событий.

5.ОТДЕЛИТЕ ВАЖНОЕ ОТ ПУСТЯКА
Расскажите себе, что именно вас беспокоит, очень подробно и очень честно. Иногда достаточно бывает такого нехитрого самокопания, чтобы понять: на самом деле проблема не стоит выеденного яйца и вы нервничаете по пустякам. Как только вы поняли это, тут же запретите себе думать об этом и займитесь чем-нибудь полезным.

6.РЕШАЙТЕ ПРОБЛЕМЫ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО
Когда проблемы накатывают как снежный ком, занервничает и самый стойкий. Начинает казаться, что никогда с ними не справишься и дальше будет лишь хуже. Смиритесь с тем, что вы не можете разруливать одновременно десять неприятных ситуаций. Выстроите их по ранжиру и в соответствии с их важностью и решайте их, сосредоточившись по очереди только на одной.

7.ПЕРЕКЛЮЧАЙТЕСЬ
Даже если проблема крайне серьезная, нельзя думать только о ней и переживать 24 часа в сутки, так и до невроза недалеко. А главное, что во взвинченном состоянии вы вряд ли сможете найти правильное решение. А потому очень важно учиться переключаться на другие проблемы, заставить себя заняться важными делами, чтобы сберечь свои нервы.

8.НАЙДИТЕ ВЫХОД ИЗ СИТУАЦИИ
Чаще всего нас беспокоит не сам факт неприятности, а ее отдаленные последствия и неопределенность будущего. Но вместо того, чтобы без конца рисовать себе страшные картинки, лучше один раз продумать самый плохой вариант развития событий до конца. К примеру, как вы будете выкручиваться с ипотекой, если потеряете работу? Даже из самой безнадежной ситуации есть выход.
02 Октября 2011. Разместил: admin
Комментариев: 0

Имя:
E-mail: (при желании)

Смайлики:

smile sad grin wink laugh evil angry 


Для форматирования текста используйте следующие коды:
[b] текст [/b] - полужирный
[i] текст [/i] - курсив
[u] текст [/u] - подчеркивание
[q] текст [/q] - цитата
[q=имя] текст [/q] - цитата с именем


























































































 

 

Отправка на емайл сообщения, с указанием темы и отправителя (при участии почтовика).

Обратная связь по эл.почте:

Ваше имя:
Ваш е-mail:
Адрес:
Коментарий: