САМОРАЗВИТИЕ
САМОРАЗВИТИЕ



Саморазвитие и лень

Саморазвитие и личностный рост

Борьба с препятствиями

Ключ к себе

Человек,его поведение и потребности

Структура и классификация потребностей

Дианетика -цель человека

Дианетика -динамический принцип существования

Дианетика -аналитический ум и стандартные банки памяти

Дианетика-реактивный ум источник всех неврозов,психозов,сумашествий

Дианетика-клетка и организм

Дианетика -четыре динамики

Медитация

Развитие памяти

Библиотека безплатных электронных книг

Структурно-функциональная организация сознания

Мозг,нервная система,тело

Обмен веществ и гомеостаз

Биологическая обратная связь как механизм обеспечения гомеостаза

Адаптивные, компенсаторно-приспособительные реакции организма

Поток сознания

Темпераметр и характер

Самооценка

Искусство общения

Источники душевной энергии

Как научить вашего ребенка читать.

Учение с развлечением

Актуальные проблемы современного образования

Партнерский каталог

Каталог сайтов

информеры: Эпиграммы

GISMETEO: Погода по г.Екатеринбург

Курсы валют ЦБ РФ

Интересные факты

 

 

 

 

 

 



Советы здоровье


Советы домашние


Советы кулинарные


Советы садоводам


Советы автолюбителю


Советы безопасности


Интересные факты

Полезные советы на каждый день

Красота и здоровье


Красота и здоровье Психология Ваш юрист
Домашние питомцы Дачникам и огородникам Компьютерная помощь
Хозяйке на заметку Хозяину на заметку Маме на заметку

Как справиться с осенней хандрой?

По данным опросов, осенью периодически хандрит каждый второй россиянин. Между тем улучшить настроение могут помочь самые простые действия.
Движение. Зарядка - по утрам, как уж сможете. Разминка - в офисе в обед, как захотите. А танцы -вечером с семьей, как пожелаете. Плавание укрепит расшатавшиеся нервишки. И обязательно прогулки: с наушниками, с лучшей подругой, с любимой собачкой, с детьми - наперегонки по лужам, с мужем - на его руках через те же самые лужи. Главное: новизна маршрута.
Творчество. Купите краски, нарисуйте осенний пейзаж или натюрморт из фруктов, любимого кота. Или возьмите фотоаппарат и идите фотографировать шикарные осенние красно-желтые пейзажи, небо. Слушайте музыку, пойте просто так и при помощи караоке. Сходите в театр, на концерт или на выставку в музей.
Стихи. И раз уж так случилось, что за окнами снова мелкий дождь и опадающая листва, позвольте своей душе опечалиться. И найдите ей помощника, того, кто подарит понимание и мудрость - почитайте стихи.
Листья падают, листья падают.
Стонет ветер, протяжен и глух.
Кто же сердце порадует ?
Кто его успокоит, мой друг?
Может, и не думал Есенин, когда писал эти строки, что его пронзительные, отчаянные, как осенний ветер, стихи смогут помочь кому-то, но и сегодня - помогают. Психологи советуют, что для излечения от осенней депрессии надо сначала в нее погрузиться, а потом также благополучно выйти. Так вот, почитав томик Есенина, вы можете совершенно незаметно для себя выполнить все эти условия. Попробуйте.
Общение. Собирайте друзей на шашлыки на природе, а по вечерам смотрите с женой или мужем хорошие добрые фильмы (желательно, мелодрамы) - от них душа мягчеет и лучше принимает осень. Пересмотрите вместе старые фотоальбомы, вспомните счастливые события своей жизни.
Здоровье. Начните прием витаминов для укрепления иммунитета. Включите в рацион фрукты, соки. Ешьте больше лимона, перца, квашеной капусты. Витамин С - это источник здоровья, витамин В (злаки, пророщенная пшеница, хлеб из муки грубого помола)-дает энергию. Витамин Д (в условиях нехватки солнечного света) содержится в рыбьем жире. Не особо увлекайтесь всевозможными энергетическими напитками (бальзамы, элеутерококк, кофе) - они могут плохо повлиять на сосуды и сердце. Сходите в баню, сауну или солярий, примите ванну с ароматной пеной. Добавьте света в помещениях. В пасмурную погоду и ночью в организме вырабатывается гормон мелатонин, его избыток приводит к депрессии. Под воздействием ультрафиолетовых лучей выделение мелатонина замедляется. Украсьте мир! Женщинам рекомендуется заняться домом и своим внешним обликом: перебрать гардероб, избавиться от 20 старых вещей (подарить кому-нибудь или выбросить), придумать осенние наряды и обновить их простыми аксессуарами, шарфиками, прическами. Пусть осень ассоциируется с новой ступенькой в жизни.
Оживите с помощью цвета. Одной из причин возникновения осенней депрессии являются тускнеющие краски природы и блеклые города - мокрые и серые дома, темный асфальт, черная грязь и т.п. Станьте лучиком позитива в этом мире - наденьте яркие одежды! Поставьте пестрые позитивные обои на рабочий стол компьютера, окружите пространство вокруг себя теплыми, солнечными тонами: яркий шарфик, постельное белье, новая пижама. Регулярно держите на столе фрукты красно-желтых оттенков, (бананы, яблоки, апельсины). Запаситесь салфетками и полотенцами соответствующей, «веселенькой» расцветки.
Красный - активизирует, согревает, усиливает эмоциональный заряд, придает силы, возбуждает.
Оранжевый - оживляет, согревает, стимулирует.
Розовый - укрепляет взаимоотношения с противоположным полом.
Желтый- выводит из оцепенения, укрепляет нервную систему.
Зеленый - успокаивает, настраивает на любовь.
08 Октября 2012. Разместил: admin
Комментариев: 0

Имя:
E-mail: (при желании)

Смайлики:

smile sad grin wink laugh evil angry 


Для форматирования текста используйте следующие коды:
[b] текст [/b] - полужирный
[i] текст [/i] - курсив
[u] текст [/u] - подчеркивание
[q] текст [/q] - цитата
[q=имя] текст [/q] - цитата с именем


























































































 

 

Отправка на емайл сообщения, с указанием темы и отправителя (при участии почтовика).

Обратная связь по эл.почте:

Ваше имя:
Ваш е-mail:
Адрес:
Коментарий: