САМОРАЗВИТИЕ
САМОРАЗВИТИЕ



Саморазвитие и лень

Саморазвитие и личностный рост

Борьба с препятствиями

Ключ к себе

Человек,его поведение и потребности

Структура и классификация потребностей

Дианетика -цель человека

Дианетика -динамический принцип существования

Дианетика -аналитический ум и стандартные банки памяти

Дианетика-реактивный ум источник всех неврозов,психозов,сумашествий

Дианетика-клетка и организм

Дианетика -четыре динамики

Медитация

Развитие памяти

Библиотека безплатных электронных книг

Структурно-функциональная организация сознания

Мозг,нервная система,тело

Обмен веществ и гомеостаз

Биологическая обратная связь как механизм обеспечения гомеостаза

Адаптивные, компенсаторно-приспособительные реакции организма

Поток сознания

Темпераметр и характер

Самооценка

Искусство общения

Источники душевной энергии

Как научить вашего ребенка читать.

Учение с развлечением

Актуальные проблемы современного образования

Партнерский каталог

Каталог сайтов

информеры: Эпиграммы

GISMETEO: Погода по г.Екатеринбург

Курсы валют ЦБ РФ

Интересные факты

 

 

 

 

 

 



Советы здоровье


Советы домашние


Советы кулинарные


Советы садоводам


Советы автолюбителю


Советы безопасности


Интересные факты

Полезные советы на каждый день

Красота и здоровье


Красота и здоровье Психология Ваш юрист
Домашние питомцы Дачникам и огородникам Компьютерная помощь
Хозяйке на заметку Хозяину на заметку Маме на заметку

Как привести в порядок вены ног?

Больные, отекшие ноги сегодня не редкость.
Всему виной ХРОНИЧЕСКАЯ ВЕНОЗНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ(ХВН)
- это нарушение венозного оттока из нижних конечностей. Со временем может вызывать такие осложнения, как трофические язвы, острый тромбофлебит поверхностных вен и тромбоз глубоких вен.
ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ
• ощущение тяжести в ногах, их повышенная утомляемость.
• «мурашки» в области икр.
• отеки в области голеностопных суставов.
• боли и судороги в икроножных мышцах.
• синие прожилки на коже ног.
• пигментные пятна на голенях.
С проблемами вен следует обращаться к врачу-флебологу или к хирургу. Лечение должно быть комплексным:
• крем венорм укрепляет стенки кровеносных сосудов и уменьшает вязкость крови;
• гели троксевазин, троксерутин оказывают противоотечное действие и укрепляют сосуды;
• венотоники (венитон,эскузан) повышают тонус вен;
• антикоягулянты (гепарин, кумарин, фенидин) уменьшают свертываемость крови.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Если у вас есть хотя бы некоторые признаки, значит, вены нуждаются в помощи.
• Не носите одежду, стягивающую ноги в бедрах и голенях.
• Выбирайте носки со слабой резинкой.
• Не принимайте горячую ванну, откажитесь от сауны.
МЕНЮ ДЛЯ ВЕН
Нагрузка на вены увеличивается с каждым лишним килограммом. Поэтому, обнаружив первые признаки ХВН, постарайтесь нормализовать свой вес. Кроме того, пересмотрите свой ежедневный рацион.
• Ешьте больше свежих фруктов и овощей - содержащаяся в них клетчатка укрепляет стенки кровеносных сосудов.
• Включите в свое меню морепродукты (в первую очередь морскую капусту), лук, чеснок, темный виноград - эти продукты снижают уровень протромбина, отвечающего за свертываемость крови.
• Ограничьте потребление острых, соленых, жареных блюд - жажда, которую они провоцируют, ведет к увеличению объема крови и перегрузке венозной системы.
ПРОФИЛАКТИКА
• Чаще меняйте положение тела и ног в течение дня.
• Не кладите ногу на ногу.
• Не носите высокие каблуки.
• Не надевайте излишне стягивающие колготки, тесные корсеты, чулки и носки на тугих резинках.
• Откажитесь от курения.
• По вечерам ополаскивайте ноги прохладной водой, а затем делайте легкий массаж.
• Исключите поднятие тяжестей, избегайте занятий спортом, связанных с большими нагрузками на ноги.
• По утрам делайте зарядку.

СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ!
Нарушения венозного оттока могут возникать во время беременности, при ожирении, длительных переездах и перелетах, приеме некоторых лекарств, в частности контрацептивов.

Подспорьем в лечении могут стать лекарственные травы.
Настой листьев донника
1-2 ч. ложки листьев донника измельчить, залить кипяченой водой, настаивать 8-10 мин., процедить, остудить и пить 2-3 стакана настоя в день.
Настой травяного сбора
Смешать в равных пропорциях смородиновый лист, зверобой, толокнянку и лимонник. 1 ст. ложку этого сбора заварить и настоять, как чай. Принимать утром натощак по 0,5-1 стакану, добавив мед.
Гречневая мука
Сырую гречневую крупу промыть, высушить, смолоть в кофемолке. Принимать при отеках голеностопных суставов и судорогах в икроножных мышцах: 1 столовую ложку гречневой муки всыпать в стакан обезжиренного кефира.
26 Июня 2011. Разместил: admin
Комментариев: 0

Имя:
E-mail: (при желании)

Смайлики:

smile sad grin wink laugh evil angry 


Для форматирования текста используйте следующие коды:
[b] текст [/b] - полужирный
[i] текст [/i] - курсив
[u] текст [/u] - подчеркивание
[q] текст [/q] - цитата
[q=имя] текст [/q] - цитата с именем


























































































 

 

Отправка на емайл сообщения, с указанием темы и отправителя (при участии почтовика).

Обратная связь по эл.почте:

Ваше имя:
Ваш е-mail:
Адрес:
Коментарий: